Жительница Австралии, Энн Осборн, решила провести необычный эксперимент — 40 дней она пила исключительно апельсиновый сок. На своих страницах в социальных сетях она делится впечатлениями от этой диеты, которую сама называет успешной и невероятно полезной для здоровья, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Эмоциональные и физические изменения
Осборн утверждает, что этот опыт помог ей не только улучшить физическое состояние, но и ощутить положительные изменения на эмоциональном уровне. Она заявляет, что после завершения челленджа чувствует себя полнее энергии и уверенности в себе.
Она делится, что в день потребляла около 1-1,5 литра сока, получая от этого ощущение легкости и наполненности. Подписчики в комментариях восхищаются её решимостью и трансформацией, отмечая заметное улучшение в её внешнем виде.
Медицинское мнение о диете
Несмотря на восторженные отзывы, эксперты в области здравоохранения не спешат одобрять подобный способ питания. Многие предупреждают о потенциальных рисках, связанных с избыточным потреблением витамина С и сахара. Научные данные показывают, что потребление более 2000 мг витамина C может вызывать проблемы, такие как образование камней в почках или расстройство кишечника. Важно отметить, что порой Осборн выпивала до 5 литров сока в день, что наводит на размышления о безопасности такого выбора.
Кроме того, исследования подтверждают, что соки, даже не содержащие добавленного сахара, могут увеличить уровень глюкозы в крови из-за отсутствия клетчатки, которая замедляет усвоение сахара. Диетологи также указывают на возможность повреждения зубной эмали из-за высокой кислотности напитка.
Что нужно учитывать
- Апельсиновый сок богат витамином С и антиоксидантами, но не стоит забывать о вреде избыточного потребления.
- Клетчатка в цельных фруктах более полезна, чем в соках, поэтому диета, основанная лишь на соках, может быть небалансированной.
Челлендж с апельсиновым соком стал для Осборн не только испытанием на стойкость, но и предметом обсуждения в сети. Несмотря на положительные отзывы о физических изменениях, важно помнить о рекомендациях специалистов и придерживаться сбалансированного питания.
