Родители, внимание! Для самых маленьких, от 1,5 до 3 лет, разработаны специальные гимнастические упражнения, которые не только помогут развить физические навыки, но и принесут радость в совместные занятия. Перед началом тренировки стоит проветрить комнату, одеть малыша в удобную одежду и следить за его дыханием, сообщает Дзен-канал "Сосед-Домосед".
Эффективные гимнастические упражнения
- Взбираться на плечи. Поставьте ребенка на диван и держите его за ручки. Пусть он пытается взобраться вам на плечи, а затем «соскользнуть» вниз. Повторить 2-3 раза.
- Пружинить ногами. Положите малыша на спину и прислоните свои ладони к его ступням. Пускай ребенок сгибает и разгибает ноги, слегка сопротивляясь. Сделайте это 4-6 раз.
- «Самолет». Уложите малыша на живот. Держите его за бока и поднимайте горизонтально, имитируя полет. Не забудьте про отдых между «посадками»!
- «Скок-подскок». Ставим малыша на диван, и с помощью полуприседаний он подскакивает вверх. Это упражнение отлично развивает координацию.
Упражнения для разнообразия
- «Напряженное выгибание». Сядьте на стул, положите малыша на колени, а затем дайте ему задание — коснуться пола и приподняться. Это поможет развить мышцы спины.
- «Голуби». Пусть малыш изображает полет голубей, бегая по кругу и меняя направление в зависимости от команды взрослого.
- «Тюлень». Ставим ребенка у стула и рекомендуем ему проползти под ножками, это упражнение добавляет элемент игры и веселья.
Советы по проведению занятий
Чтобы занятия гимнастикой были эффективными, следует учитывать несколько рекомендаций:
- Начинайте с 3-4 упражнений, постепенно добавляя новые.
- Не забывайте о положительном настроении. Эмоции играют важную роль в процессе обучения.
- Проводите занятия 3 раза в неделю для формирования полезной привычки.
Гимнастические упражнения для детей от полутора до трех лет могут стать увлекательным временем для вас и вашего чада. Занимайтесь вместе и развивайтесь вместе!
