Гарвардский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи поделился полезными рекомендациями, позволяющими сделать утренний кофе не только бодрящим, но и по-настоящему здоровым. Всего три простых добавки могут изменить привычный напиток в эликсир здоровья.
Корица: натуральный помощник
Первой в списке полезных добавок к кофе стоит корица. Этот ароматный компонент полон антиоксидантов, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Антиоксиданты борются с вредными свободными радикалами, способствующими окислительному стрессу, который может привести к серьезным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Масло МСТ: энергия и здоровье мозга
Следующей рекомендацией является масло МСТ, извлекаемое из кокосов. Оно славится своей способностью быстро заряжать энергией и поддерживать мозговую деятельность. Это уникальное масло легко усваивается печенью и становится источником энергии быстрее, чем другие виды жиров.
Порошок темного шоколада: антиоксидантное богатство
Завершает тройку полезных добавок порошок темного шоколада. Он насыщен полифенолами – мощными антиоксидантами, которые, по мнению Сетхи, в сочетании с кофе положительно влияют на полезные кишечные бактерии. Это создает идеальный баланс для хорошего самочувствия.
