Специалисты по питанию представляют новую сборку легких и аппетитных рецептов, которые помогут наслаждаться вкусной едой, не беспокоясь о фигуре. Каждый из выбранных вариантов не превышает 30 килокалорий на 100 граммов, что делает их идеальными для сбалансированной диеты. В сезон обилие свежих овощей существенно упрощает приготовление этих блюд. Заходите, выбирайте и готовьте с удовольствием!
Салат из баклажанов с помидорами и огурцами
- Ингредиенты:
- Баклажаны — 2 штуки
- Огурцы — 2 штуки
- Помидор крупный — 1 штука
- Перец болгарский — 1 штука
- Лук — 1 штука
- Чеснок — 1 зубчик
- Соевый соус — 1 столовая ложка
- Соль, красный перец — по вкусу
- Масло подсолнечное — для жарки
Калорийность: 25 кКал.
Время приготовления: 35 минут, сообщает Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Уха из консервированного тунца
- Ингредиенты:
- Тунец консервированный — 1 банка (185 г)
- Картофель — 300 г
- Пшено — 1 столовая ложка
- Лук репчатый — 70 г
- Морковь — 50 г
- Масло растительное — 1 столовая ложка
- Вода — 1,5 л
- Соль — по вкусу
- Укроп — по вкусу
Калорийность: 28 кКал.
Время приготовления: 25 минут.
Эти рецепты демонстрируют, что питание может быть не только полезным, но и вкусным. Поскольку здоровье становится все более актуальным, такие низкокалорийные блюда способны занять достойное место на вашем столе.
Приятного аппетита!
