После 50 лет многие начинают замечать, что привычная энергия уходит, и привычные радости жизни перестают приносить удовольствие. Причина этого может скрываться в работе щитовидной железы — важного органа, который влияет на общее состояние организма. С возрастом она может терять свою эффективность, что приводит к усталости, проблемам со сном и даже набору веса.
Неприятные симптомы и их причины
Состояние организма часто списывают на возраст, но важно понимать, что такие явления, как усталость, выпадение волос и изменение кожи, могут служить сигналами о том, что щитовидной железе требуются внимание и забота. Например, она может испытывать нехватку важных микроэлементов, таких как селен, который необходим для нормального функционирования гормонов. Дефицит селена делает железу менее активной, и человек начинает ощущать упадок сил.
Согласно статистике, проблемы с щитовидкой обнаруживаются у третей части населения, особенно у женщин, и в большинстве случаев это связано с йодной недостаточностью, распространенной в нашей стране.
Что нужно для здоровья щитовидной железы?
Чтобы поддержать здоровье щитовидки, необходимо сформировать правильный рацион. Включите в свое меню больше продуктов, богатых селеном. Вот несколько примеров:
- Морепродукты и рыба;
- Яйца;
- Чеснок;
- Бразильские орехи — небольшое количество в день может оказать значительное влияние.
Также важен белок. Он необходим для синтеза гормонов. Добавьте в рацион курицу, рыбу, бобовые и молочные продукты — все это поможет восстановить баланс в организме.
Вредные факторы для щитовидной железы
Никакие полезные продукты не принесут желаемого эффекта, если человек находится в состоянии постоянного стресса. Кортизол, или гормон стресса, серьезно подрывает работу щитовидной железы. Каждое беспокойство, каждое бессонное время и эмоциональные срывы тормозят ее функции, подобно тому, как плохое настроение сказывается на общем состоянии.
Важно научиться управлять стрессом и находить время для отдыха. Это не только полезно для психики, но и для физического состояния. Если по прошествии года все еще существует усталость и другие симптомы, стоит задуматься о сдаче анализов на проверку уровня гормонов щитовидной железы. Не стоит мириться с проблемами, списывая их на возраст, ведь современная медицина предоставляет множество возможностей для восстановления здоровья.
