Зеленый чай — это не только вкусный напиток, но и кладезь полезных свойств. Тем не менее, важно помнить, что увлечение им может привести к нежелательным последствиям для организма. Эксперты предупреждают: употребление более 4-5 чашек в день может обернуться проблемами.
Как зеленый чай влияет на нервную систему
Кофеин, содержащийся в зеленом чае, способен не только повышать уровень энергии, но и вызывать тревожность и нервозность. Поэтому лучше избегать его употребления за несколько часов до сна, чтобы не столкнуться с бессонницей.
Воздействие на сердечно-сосудистую систему
Хотя зеленый чай в целом считается полезным для сердца, чрезмерное его потребление может временно увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это особенно характерно для людей с высокой чувствительностью к кофеину или тех, кто выпивает более 4-5 чашек в день.
Проблемы с пищеварением и усвоением веществ
Чрезмерное употребление зеленого чая может негативно сказаться на пищеварении и даже усвоении медикаментов и питательных веществ. К примеру, танин и катехины, содержащиеся в нем, могут вызвать тошноту, особенно на голодный желудок. Кроме того, этот напиток способен снизить аппетит, возможно, из-за большого количества жидкости или кофеина.
На усвоение некоторых лекарств, таких как бета-блокаторы или препараты, влияющие на иммунную систему, также может оказать влияние зеленый чай. Не стоит забывать, что он может затруднять усвоение железа, поэтому рекомендуется пить его за 1-2 часа до или после пищи.
