Многие радуются, когда результаты анализа на уровень глюкозы показывают норму. Это создает ложное ощущение, что диабет их не коснется. Однако нормальные показатели сахара в крови не являются стопроцентной гарантией здоровья. Прежде чем уровень глюкозы начнет стабильно повышаться, в организме могут возникать серьезные нарушения, ведущие к диабету. Это состояние называется предиабет. Обычно оно протекает бессимптомно, но в то же время может вызывать ущерб сосудам и другим важным органам.
Как диабет "включается" в организме
Инсулин — ключевой гормон, влияющий на уровень сахара в организме, выполняет роль своеобразного ключа, открывающего клетки для глюкозы, чтобы она могла использоваться в качестве энергии. При предиабете и начальной стадии диабета клетки теряют чувствительность к инсулину, что называется инсулинорезистентностью. Поджелудочная железа, чтобы компенсировать это, начинает вырабатывать больше инсулина. В этот период уровень глюкозы остается в норме, но организм уже работает в режиме перегрузки, что приводит к различных редким симптомам.
Скрытые сигналы предиабета
Важно быть внимательным к нескольким знаков, которые могут сигнализировать о начале предиабета:
- Потемнение кожи: Увеличение пигментации на шее и подмышках может указывать на инсулинорезистентность, известную как черный акантоз.
- Прибавка в весе: Особенно в области талии, где накопление жира связано с высоким уровнем инсулина.
Другие признаки включают хроническую усталость, постоянное чувство голода и повышенное артериальное давление, что также связано с инсулинорезистентностью.
Как проверить и предотвратить предиабет
Очевидные признаки могут указывать на не только проблемы со здоровьем, поэтому важно обратиться к врачу при появлении симптомов. Диагностика включает стандартный анализ крови на сахар, тест на гликированный гемоглобин и глюкозотолерантный тест. Профилактика достаточно проста: сброс всего на 5-7% от веса и регулярные физические нагрузки могут значительно снизить риск развития диабета 2-го типа. Не стоит дожидаться ухудшения состояния — ведь диабет не возникает внезапно. Задумайтесь об образе жизни и возможных изменениях, которые помогут избежать этой угрозы.
