Фейхоа — это не просто заморская ягода, а настоящий кладезь витаминов, который может укрепить иммунную систему. Несмотря на то, что ее не так часто можно встретить на прилавках, она заслуживает большего внимания. Это уникальный фрукт с большим потенциалом для здоровья, пишет Дзен-канал "7 дач".
Польза фейхоа: что нужно знать
Фейхоа удивляет своим высоким содержанием витамина C, который помогает не только укрепить иммунитет, но и предотвратить гиповитаминоз. Но это еще не все. Эту ягоду отличает наличие водорастворимых соединений йода, который может варьироваться от 80 до 350 мг на 100 г мякоти в зависимости от места произрастания. Это сопоставимо с содержанием йода в морских деликатесах.
Дефицит йода может вызвать массу неприятных последствий, включая проблемы со щитовидной железой, отеки, запоры и даже ухудшение памяти. Поэтому фейхоа — это отличный способ предотвратить йододефицитные состояния. Кроме того,Consumption of feijoa aids in preventing and treating atherosclerosis, enhances metabolic processes, improves digestion, and can be particularly beneficial for those suffering from low gastric acidity.
Фейхоа в повседневном рационе
Вводить фейхоа в свой рацион рекомендуется в периоды сезонных эпидемий ОРВИ и гриппа, а также в качестве общеукрепляющего средства после перенесенных заболеваний или травм. Ягода помогает организму справиться со стрессом и вредными факторами окружающей среды, которые могут ослабить иммунную систему. Она не только поможет улучшить общее состояние здоровья, но и сделает рацион более разнообразным и интересным.
Как использовать фейхоа
- Салиаты: Добавьте фейхоа в свежие салаты для яркого вкусового акцента.
- Десерты: Используйте фейхоа в качестве начинки для пирогов или компотов.
Не упустите возможность добавить этот удивительный фрукт в свой рацион и насладитесь его многими полезными свойствами!
