Протестированы и признаны: протеиновые блины, приготовленные без традиционной муки и сахара, не только радуют вкусом, но и становятся отличным дополнением к спортивному питанию! Эти лакомства, приготовленные на основе казеинового протеина, настолько нежные, что никто не сможет отличить их от обычных блинов на молоке. Пора пробовать!
Пищевая ценность
На один блин:
- Калории: 55
- Белки: 8 г
- Жиры: 2.6 г
- Углеводы: 0.4 г
На всю порцию (5 блинов):
- Калории: 278
- Белки: 40 г
- Жиры: 13 г
- Углеводы: 2 г
Ингредиенты для блинов
Чтобы создать это кулинарное чудо, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 яйца
- 150 г воды
- 30 г казеинового протеина
- две щепотки соли
- ванилин по вкусу
- подсластитель по вкусу
Из указанных ингредиентов выходит 5 блинов диаметром 20 см. Для 'сгущёнки':
- 15 г казеинового протеина
- 60 г молока (или сливок)
- подсластитель по вкусу
- щепотка соли
Приготовление
Блины:
Сгущёнка:
Эти протеиновые блины с 'сгущёнкой' станут не только вкусным десертом, но и отличным источником белка. Идеальны для перекуса после тренировки или на завтрак!
