Груши — настоящие чемпионки по содержанию полезных веществ. Этот сочный фрукт богат витаминами A, C, E, K, а также витаминами группы B, кальцием и магнием. Их регулярное потребление оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает пищеварение и способствует укреплению иммунитета.
Польза груши
Груша известна своей способностью улучшать здоровье ЖКТ, помогая при запорах и различных заболеваниях мочевыводящих путей. Благоприятные эфирные масла в составе фрукта способствуют укреплению защитных механизмов организма, повышая его сопротивляемость к заболеваниям.
Ингредиенты для смузи
Чтобы подготовить вкусный и освежающий смузи с грушей, необходимо подготовить следующие ингредиенты:
- 1 спелая груша
- 1-2 листья капусты (белокочанной или красной)
- 1 банан (или горсть зелёного винограда, около 40-50 г)
- 1 апельсин
- 200 мл кокосового молока или воды
Приготовление смузи
Приступим к приготовлению:
Польза и наслаждение от такого напитка несомненны — смузи не только освежает, но и насыщает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Приятного аппетита!
