По данным Ростовского гидрометцентра, днём 6, 7 и 8 августа в регионе ожидается сильная жара до +40°С.
Такая погода — серьезное испытание для организма.
Чтобы избежать теплового удара, соблюдайте правила:
Без лишней нужды не выходите на солнце, особенно с 12:00 до 16:00.
Носите легкую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор.
Пейте больше воды: от 1,5 до 3 литров в день.
Исключите алкоголь и сократите курение.
Ешьте больше овощей и фруктов.
Старайтесь находиться в тени или в помещениях с кондиционером.
Снизьте физические нагрузки.
Если человеку рядом стало плохо:
Срочно звоните 103 или 112.
Перенесите пострадавшего в тень или прохладное место.
Приложите холодный компресс к голове, оберните влажной простыней.
Дайте выпить прохладной воды.
Берегите себя и своих близких! В любой экстренной ситуации набирайте 112.
_______
#АдминистрацияРостова
#РостовНаДону
#Безопасность
