Минеральная вода — это не просто освежающий напиток, а ценный природный ресурс, который использовался на протяжении веков для поддержания здоровья. В XVIII-XIX веках люди отправлялись на косметические курорты в Кисловодск, Ессентуки и Карловы Вары, чтобы напитаться полезными свойствами источников. В то время спа и косметология были недоступны, но всего один стакан минералки в день помогал улучшить пищеварение и обеспечить крепкий сон, пишет канал "Доктор Пшинник".
Сегодня минеральная вода доступна в магазинах, и возникает вопрос: какую выбрать и как правильно ее пить?
Категории минеральной воды
Столовая: низкоминерализованная вода (до 1 г/л), которая идеально подходит для повседневного употребления. Она утоляет жажду и способствует поддержанию баланса солей в организме.
Лечебно-столовая: имеет минерализацию от 1 до 10 г/л. Эту воду стоит использовать для решения легких проблем с пищеварением или обменом веществ, но не стоит пить ее в больших объемах каждый день.
Лечебная: вода с минерализацией выше 10 г/л, которая фактически является медикаментом и может быть прописана врачом. Например, «Ессентуки-17» рекомендуются для курсового приема, чтобы улучшить работу желчного пузыря.
Выбор воды в зависимости от потребностей
- Для снижения стресса и усталости — выбирайте воды с магнием и натрием, такие как «Нарзан» или «Ессентуки-4».
- При чувстве изжоги — отдают предпочтение щелочным водам типа «Боржоми» или «Смирновская».
- Для поддержания здоровья печени — сульфатные воды, такие как «Ессентуки-17» и «Арзни», будут отличным выбором.
- Для улучшения состояния кожи и костей — кислородные воды, содержащие магний и кальций, как «Нарзан» или «Московская».
- Для ежедневного потребления лучше использовать столовую воду без газа, такую как «Святой источник».
Почему стоит пить минеральную воду?
Минеральная вода содержит не просто обычную H?O, а целый набор природных микросолей и минералов. Она способствует улучшению кислотности желудка, поддерживает работу печени, нормализует функции кишечника и восполняет дефицит кальция и магния. Именно поэтому на курортах разработаны специализированные схемы питья: натощак утром — для кишечника, в обед — для печени, а вечером — для расслабления и снятия напряжения.
Желающие улучшить качество своего пищеварения могут попробовать простую практику: в течение недели начинать утро с стакана минералки натощак. Многие отмечают, что это приводит к улучшению самочувствия, избавлению от тяжести после приёма пищи и лучшему сну.
