В отношениях важно уметь распознать, когда забота переходит в принцип принудительного контроля. Психолог Марк Треверс в интервью для Forbes рассказал о том, как контролирующее поведение может проявляться в повседневной жизни, и когда стоит обратить внимание на тревожные сигналы.
Изоляция от близких
Одним из первых признаков принудительного контроля является изоляция. Здесь забота партнера может казаться желанием проводить больше времени вместе. Однако под этим может скрываться намерение сделать вас зависимым, акцентируя внимание на том, что только его мысль имеет значение. Часто на старте кажется, что такая привязанность просто любовь, но со временем становится очевидным, что каждый выход на улицу или встреча с друзьями становятся источником конфликтов. Если ваши социальные связи ограничиваются лишь вашим партнером, стоит задуматься, не осуществляется ли над вами контроль.
Ограничение свободы передвижения
Если вы обнаруживаете, что регулярно спрашиваете «разрешение» на то, чтобы выйти, или избегаете определенных мест, чтобы угодить вашему партнеру, это красный флажок. Контроль может проявляться в форме запрета на посещение работы, требований предоставлять доступ к личным данным или в отслеживании ваших передвижений. Если ваши действия постоянно контролируются, это серьезный повод задуматься о своих отношениях и, возможно, обратиться за поддержкой к доверенному человеку.
Контроль над здоровьем и телом
Одним из ключевых аспектов здоровых отношений является уважение к личной автономии. Однако в контролирующих отношениях партнер может начинать диктовать правила относительно вашего здоровья. Это может включать внешний контроль над тем, что вы едите, как часто тренируетесь или даже какие медицинские решения принимаете. Первоначально такое поведение может казаться заботой, но вскоре это может превратиться в диктат. Если возникают ситуации, когда вам отказывают в доступе к медицинской помощи или начинают осуждать ваши выборы, это также может указывать на принудительный контроль.
Важно помнить, что если вы чувствуете, что теряете свою независимость или делаете выбор из страха, это является тревожным сигналом. Рассмотрение составляющих здоровых отношений и вовлечение людей, которым вы доверяете, может стать первым шагом к восстановлению контроля над своей жизнью.
