Мужчины и женщины старше 60 лет, время обратить внимание на то, что оказывается в вашем рационе. Сахар, безусловно, давно стал известным врагом здоровья, однако есть и другие, более коварные продукты, которые прячутся на полках наших магазинов. Выясним, какие из них представляют особую опасность для сосудов.
1. Сладкие йогурты и творожки
Сладкие йогурты и творожные десерты часто воспринимаются как полезные лакомства. В реальности они содержат значительно больше сахара, чем привычные сладости. Вместо ожидаемых витамин и кальция эти продукты могут вызвать повышение уровня инсулина, замедляя обмен веществ и способствуя развитию избыточного веса.
2. Пшеничные хлебцы и диетические завтраки
Популярные пшеничные хлебцы и сухие завтраки зачастую превращаются в врагов для наших сосудов. За их «диетическим» обликом скрываются быстрые углеводы и трансжиры, вредные для здоровья, особенно после 60 лет. Отказ от таких изделий может стать первоочередной мерой для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
3. Кофейные напитки и покупной кофе
Кофе — повседневный атрибут многих, но растворимый кофе и кофейные смеси могут негативно сказаться на здоровье. Они часто содержат добавки, которые раздражают сосуды; кофеин в таких напитках не облегчает, а усугубляет ситуацию с давлением и здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Кажется, что такие привычные продукты могут украсить повседневное меню, но их настоящая природа чаще всего оказывается далека от ожидаемого. Итак, для выбора полезной еды стоит обращать внимание на состав. Употребление качественных продуктов, содержащих меньше сахара и вредных добавок, поможет сохранить здоровье сосудов.
