Нежные куриные клёцки с тыквой: простое и полезное блюдо

Куриные клёцки с тыквой это идеальный выбор для тех, кто ищет здоровое и вкусное блюдо. Эта рецептура не только низкокалорийная, но и подходит для всей семьи, даже для маленьких гурманов. Перед вами возможность создать что-то особенное, что похожи на пельмени, но с добавлением витаминов и нежного вкуса тыквы. Каждые 100 граммов содержат всего 105 калорий.

Этапы приготовления

Приготовление этих клёцек довольно просто и требует минимального времени:

Ингредиенты и их энергетическая ценность

Для приготовления потребуется:

• Тыква: 110 г (33 ккал)
• Куриный фарш: 320 г (323 ккал)
• Лук: 1 шт (43 ккал)
• Яйца: 2 шт (156 ккал)
• Мука: 110 г (336 ккал)
• Зелень: 20 г (10 ккал)
• Масло сливочное: 20 г (150 ккал)

Итого: готовых клёцек выйдет 1005 граммов с общей калорийностью 1063 ккал. На 100 граммов это составит:

• Калории: 105
• Белки: 10,3 г
• Жиры: 3,3 г
• Углеводы: 8,6 г

Полезные советы по приготовлению

Для разнообразия можно использовать вместо пшеничной муки овсяную муку или измельчённые овсяные хлопья. Тыкву можно заменить морковью, что придаст новизну вкусу. Кроме того, в фарш можно добавить натёртый сыр например, сулугуни. Замена воды на молоко сделает блюдо чуть калорийнее, но результат вас не разочарует. Приятного аппетита!