Абсолютно научный сонник для тех, кто не высыпается: пять «типов» сна и как наладить отдых для каждого из них
11 января 2026, 10:27
Абсолютно научный сонник для тех, кто не высыпается: пять типов сна и как наладить отдых для каждого из них
Ученые считают, что сложности со сном можно разделить на несколько устойчивых типов. Спите по 8 часов, но просыпаетесь вареными? Или засыпаете за секунду, но в 4 утра вдруг просыпается мозг и начинает анализировать все жизненные проблемы разом?
Опираясь на масштабное исследование, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пяти основных профилях сна. Ваш тип это не просто особенность, а важный сигнал о физическом и психологическом состоянии.
Важно: если неблагополучный сон сохраняется долгое время, это повод обратиться к врачу сомнологу или эндокринологу.
Подробнее на карточках.