Сон на левом боку может не только улучшить ваше здоровье, но и даже спасти жизнь. Гастроэнтеролог из медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, доктор Али Резаи, утверждает, что люди, предпочитающие этот сон, сталкиваются с гораздо меньшими проблемами пищеварения по сравнению с теми, кто выбирает правый бок или спит на спине.
Сон на спине: риски и недостатки
Сон на спине не рекомендуется для людей с дыхательными проблемами. Более того, статистика показывает, что левый бок снижает количество эпизодов кислотного рефлюкса и изжоги в сравнении с правым боком. Согласно Резаи, исследования подтверждают, что даже небольшие изменения положения тела во время сна могут иметь значительное влияние на пищеварение.
Важно отметить, что наклонение головы при поднятом изголовье кровати также уменьшает вероятность рефлюкса, что является дополнительным преимуществом.
Польза сна на левом боку
Левый бок считается "доминирующим лимфатическим боком" в холистической медицине, что означает, что в этой позиции ваше тело более эффективно фильтрует токсины через лимфатические узлы. Сон на левом боку не только способствует улучшению кровообращения, но и помогает мозгу эффективно избавляться от отходов.
Медики рекомендуют спать на левом боку особенно тем, кто страдает от кислотного рефлюкса и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Исследования 2022 года показывают, что сон в этой позиции заметно снижает агрессивное воздействие кислоты и способствует более быстрому очищению пищевода, укрепляя при этом систему очистки организма.
Риски сна на правом боку
Тем не менее, сон на правом боку может привести к замедлению работы различных систем организма. Это увеличивает вероятность возникновения опасных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни. Специалисты настоятельно рекомендуют обратить внимание на положение тела во время сна, чтобы предотвратить потенциальные угрозы для здоровья.
