Ростовский психолог поделилась рецептом защиты от осенней апатии
В межсезонье на людей нередко нападают усталость и апатия. Если объективных причин для грусти нет, это — обычная хандра. В своих соцсетях психолог Полина Шаповалова рассказала, как бороться с неприятным чувством.
По словам специалиста, в ноябре нужно особенно тщательно следить за своим здоровьем. Необходимо спать не менее восьми часов в сутки, чтобы обеспечить организм ресурсами.
Важно заботиться и о ментальном состоянии. Психолог советует искать положительные эмоции. Чтобы побороть тоску, встречайтесь с друзьями, ходите в кино, делайте яркие осенние фотографии. Также полезно заниматься спортом или танцами. Тогда вы будете полны энергии даже в самый пасмурный день.
Разыгрываем билеты на матч Суперлиги
