Эмаль, будучи самым крепким компонентом в теле человека, служит надежной оболочкой для зубов, защищая их от внешних факторов. Однако, даже такую прочную защиту могут подорвать неприятные привычки и неожиданные ситуации. Рассмотрим пять факторов, о которых стоит помнить, чтобы сохранить здоровье зубов на долгие годы, сообщает Дзен-канал "EMRA. Уход за зубами и полостью рта".
1. Кислотные диеты
Согласно последним исследованиям, диеты, насыщенные фруктами, цитрусовыми и соками, могут иметь негативное воздействие на здоровье зубной эмали. Высокие уровни кислот, содержащихся в этих продуктах, способствуют постепенному разрушению эмали, что ведет к её истончению и повышенной чувствительности зубов.
Чтобы минимизировать вред, рекомендуется:
- Полоскать рот после употребления кислых продуктов, а также использовать специальные реминерализирующие гели для восстановления минерального баланса эмали.
2. Увлечение газировкой и энергетиками
Многие не догадываются, что газированные и энергетические напитки, дали бы другую перспективу на эти популярные напитки. Кислоты и сахара, содержащиеся в них, могут разрушать эмаль и создавать идеальные условия для размножения bacteria. Особенно остро это проявляется у тех, кто регулярно употребляет сладкие газировки.
Чтобы защитить зубы, стоит:
- Свести к минимуму потребление этих напитков и воспользоваться зубными пастами с фтором или другими защитными компонентами.
3. Чрезмерная гигиена
Хотя регулярная чистка зубов считается необходимой в уходе за полостью рта, излишнее увлечение может сыграть злую шутку. Сильно нажимая на зубную щетку, особенно с жесткими щетинками, можно повредить эмаль. Результат такой агрессии – истончение эмали и повышенная чувствительность зубов.
Чтобы избежать подобных ситуаций, рекомендуется:
- Использовать мягкие зубные щетки и чистить зубы аккуратными круговыми движениями, совмещая с мягкими пастами.
Соблюдая эти простые рекомендации и следя за тем, что попадает в ваш рацион, можно значительно укрепить эмаль и продлить здоровье своих зубов.
