Ключ к тесту. 10–16 баллов

Ключ к тесту

1016 баллов

Минимальный уровень информационной перегрузки. Вы умеете фильтровать информацию и отключаться от цифрового шума. Ваши привычки в интернете здоровые и сбалансированные. Так держать!

1723 балла

Умеренный уровень. Иногда вы испытываете давление от обилия информации, но в целом контролируете ситуацию. Попробуйте выделять больше времени для цифрового детокса и ограничивать экранное время.

2430 баллов

Высокий уровень. Информационный поток часто вызывает у вас усталость, тревогу и раздражение. Вам стоит пересмотреть свои привычки: настройте уведомления, установите лимиты на соцсети и регулярно устраивайте перерывы без телефона.

3140 баллов

Критический уровень. Информационная перегрузка серьёзно влияет на ваше самочувствие и продуктивность. Обратите внимание на практики цифровой гигиены: попробуйте цифровой детокс хотя бы на несколько часов в день или используйте приложения для ограничения времени в интернете. Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, возможно, стоит обратиться к психологу.