Как повысить уровень гормонов счастья в организме?
Психолог Елена Шамова в новом выпуске программы «Вы хотите поговорить об этом?» объяснила, что первый шаг на пути к счастью — осознанный ответ на вопрос «что делает меня счастливым?», при этом важно выходить за рамки базовых потребностей. Ответом на вопрос должно быть хобби, активное либо же спокойное увлечение.
Как поясняет специалист, гормон окситоцин вырабатывается при физическом контакте, а дофамин, серотонин и эндорфин выделяются при наблюдении за природой, общении с животными или умеренном употреблении сладкого.
Регулярные хобби и увлечения необходимы для поддержания гормонального баланса.
Подробнее о методах осознанного управления эмоциональным состоянием — в новом выпуске программы «Вы хотите поговорить об этом?».
